Základné informácie

Pilates je ideálny spôsob, ako posilniť svoje telo, zlepšiť flexibilitu a naučiť sa vedome pracovať s pohybom. Je to cvičenie, ktoré vám pomôže zlepšiť držanie tela, stabilitu a rovnováhu, pričom zároveň podporuje uvoľnenie stresu a napätia. Tento workshop je vhodný pre všetkých – či už ste začiatočník alebo máte s pilatesom skúsenosti.

Čo vás na workshope čaká?

🔹 Základy pilatesu – naučíte sa správne dýchať, aktivovať hlboké svaly a držať telo v stabilite.

🔹 Posilnenie stredu tela (CORE) – zameriame sa na precízne pohyby, ktoré aktivujú hlboké svaly chrbta, brucha a panvy.

🔹 Zlepšenie flexibility a pohybového rozsahu – cvičenia na natiahnutie svalov, prevenciu bolesti chrbta a podporu správneho držania tela.

🔹 Odbúranie stresu – pilates kombinuje kontrolované pohyby s vedomým dýchaním, čo pomáha uvoľniť myseľ a zlepšiť sústredenie.

🔹 Praktické tipy – ukážeme vám, ako môžete pilates začleniť do svojho každodenného života, aby ste z neho mali dlhodobé benefity.

Čo priniesť?

Pohodlné oblečenie, podložku na cvičenie.

Storno podmienky:

Zrušenie rezervácie je možné najneskôr 48 hodín pred začiatkom workshopu.
V prípade neskoršieho zrušenia alebo neúčasti nie je možné nárokovať si refundáciu.

Nasledujúce školenia